też wzrost

@Skalar: dzieki za pomoc. >>>Ogółem przyjmuje się ze śniadanie może zawierać nawet 30% a potreningowy podobnie.<<< Teraz w obu jest > 20% (na szesc posilkow, ergo - sa najwieksze). Rozumiem, ze z tym do 30% chodzi o kalorie, bo ponoc wiecej niz 30g bialka/posilek ciezko jest przyswoic, a przy 30% zapotrzebowania wychodziloby [...]

Szczerze mówiąc zależy mi na wzroście. 176 cm to jednak za mało by wiązać swą przyszłość z siatkówką. Dlatego też niektóre ćwiczenia wykonuję pod wzrost, ale jestem też świadomy, że za dużo już nie urosnę (chyba, że zdarzy się cud). Więc za priorytet uznajmy siatkówkę. :)

[...] (niecałe 15 lat)i mam 166 cm wzrostu. Nie ćicze na siłowni, tylko w domu hantlami. Powiedzcie czy cwiczenia na ręce wykonywane na stojąco moga zahamować wzrost?? Słyszałem też ze stres hamuje wzrost. CZy to prawda, bo mis ie wydaje , ze nie za bardzo:)Przez ostatni rok urosłem ponad 10 cm, ale boje sie ze niedociagne do 180. Poradzcie mi cos i [...]

tak z pełnym brzuszkiem fasolki szparagowej ,przeglądałem swoj kajecik najpierw dane statystyczne 8-) wzrost niezmienny :-D 190 waga 94.7 95.3 bf 11.2 9.5 (wg tanity :)) wg mnie poglądowo jest jakies 13 15 % . choc sam widze caly czas zwaly tluszczu kark 40 42 klatka [...]

Essentaile Forte (Aventis Pharma/Rhône-Poulenc Rorer Nattermann & Cie) &#8211; kapsułki 300 mg (50 szt.), niestety drogi &#8211; około 41 zł. Tańszy jest Esseliv (Aflofarm Fabryka Leków) &#8211; kaps. 300 mg, 50 szt (około 29 zł). esseliv na cyklu 6 kaspulek dziennie po cyklu 3 kapsulki dziennie silimarol 2 kapsulki [...]

[...] aspiracją tłoka( kontrola czy nie jesteśmy w żyle) to nic się nie stanie. JEST ABSOLUTNIE OK. 2. Podanie środków oleistych dożylnie w niewielkiej dawce ( do 2 cm) też nie wiąże się najczęściej z żadnymi powikłaniami. Chyba że ktoś ma wade serca (ASD, VSD) lub schorzenie płuc przebigające z nadciśnieniem płucnym. Tak czy siak lepiej [...]

W miniony weekend odbyly się MS w kulturystyce klasycznej.Nasza druzyna zdobyła druzynowo zloty medal.Chciałem pogratulowac całej reprezentacji super wystepu i wszystkich medali.Szczegolne wrazenie zrobil na mnie Jurek Pisulski.Facet urodził się do kulturystyki klasycznej.Jezeli tylko dobrze przygotuje nogi jest niedopokonania.Pamietam jak [...]

[...] czujesz zmniejsz ciężar i próbuj,koncentruj się na ruchu,oczywiscie trenuj z największymi mozliwymi cięzarami ale z czucie mięsni za pierwszym miejscu. Słabsza grupę warto też trenowac po dniu lub dwoch przerwy i totalnie ją zmasakrowac a potem dac jej odpocząc i rosnac. Wzrost mięsni jest ograniczony genetycznie ale każdy może poprawic slabszą [...]

[...] to nie tylko wzrost temperatury ciała, ale przygotowanie stawów do obciążeń, pobudzenie mięśni oraz przygotowanie układu nerwowego. Tutaj mamy mniejsze obciążenia, ale też osobę, która ma mniejszy staż i się uczy techniki ćwiczeń i w ogóle trenowania. Serie rozgrzewkowe są potrzebne czy to z cc czy z mniejszym obciążeniem. Nie chodzi tu o [...]

[...] dwa ćwiczenia na jedną partię mięśniową w następujący sposób: seria jednego ćwiczenia 8 powtórzeń i natychmiastowe rozpoczęcia drugiego ćwiczenia bez żadnej przerwy też 8 powtórzeń i dopiero wtedy 15 sekund przerwy i powtarzamy to samo 4 razy otrzymując 8 serii. Co ciekawe ćwiczy się raz dziennie jeśli jest się średniozaawansowanym, dwa [...]

Właśnie zobaczyłem walkę. No cóż - tragiczny mismatch. Od samego początku Peter wyglądał słabo. Narożnik powinien był rzucić ręcznik już w 9 rundzie. Uważam też że sędzia mógł to przerwać znacznie wcześniej. Bardzo boleśnie się oglądało to "widowisko". Peter dostawał potężne bomby na twarz. Brakowało mu szybkości i ciosy które zadawał [...]

[...] zawarte są kwasy tłuszczowe, w tym w największych ilościach linolenowy (32,6 % tłuszczów), palmitynowy (23,8 % tłuszczów) i oleinowy (11,1 % tłuszczów). Bulwy zawierają też sterole (sitosterol 45,5 % , kamposterol 27,3 %, ergosterol 13,6 %, brassikasterol 9,1 %, D 7,22 -ergostadienol 4,5 %) oraz witaminy (A; B1; B2; B6; C; E) i sole [...]

Chcialbym zeby u mnie tez tak bylo . Ja tez sie tylko waze . Nigdy nie bylem jakis duzych gabarytów . Moja najwieksza waga z dobrym bf to 88kg , a z duzym otłuszczenie to 90kg :-) Wzrost 173cm

[...] grudnia 1410 roku oddziały komtura tucholskiego dokonując wypadu na północne Kujawy zdobyły Koronowo, rabując i paląc miasto, a wielu mieszkańców mordując. Wówczas też zaginął przywilej lokacyjny, odnowiony w następnym roku. Dzieje do okresu zaborów (04.03.05) Aż do pierwszego rozbioru Polski w 1772 r. Koronowo wchodziło w skład [...]

Ja na enanie nexiuma też mam białe krwinki podwyższone ale u mnie jest to wzrost o 0.3 a nie jak u Ciebie 8.2 nie wydaje mi się żeby aż taki wzrost białych krwinek był od towaru no chyba,że faktycznie trafiłeś na jakiś syf. Jak tak bardzo schizujesz tym hematokrytem to krew oddaj i po sprawie,u mnie hematokryt i hemoglobina są wyższe niż u Ciebie, [...]

Ja na enanie nexiuma też mam białe krwinki podwyższone ale u mnie jest to wzrost o 0.3 a nie jak u Ciebie 8.2 nie wydaje mi się żeby aż taki wzrost białych krwinek był od towaru no chyba,że faktycznie trafiłeś na jakiś syf. Jak tak bardzo schizujesz tym hematokrytem to krew oddaj i po sprawie,u mnie hematokryt i hemoglobina są wyższe niż u Ciebie, [...]

W czwartek. O jakbym mu zaczęła od panie doktorze to bym chyba od razu wyleciała z zali z wielkim hukiem. Toć to sam Prof. dr hab. inż. bla bla bla. U mnie też była taka akcja, panna do prof dr hab inż "panie doktorze", a on "COOOOOOOO, JA DOKTOREM TO BYŁEM W '78" i inne sratatata, i ja drzwi ją, i z miejsca sztuka na [...]

[...] Cytując: "Uznano, że interakcje ze środowiskiem (czyli bakteriami, wirusami i pasożytami) aktywują mechanizmy regulujące odpowiedź immunologiczną obu typów. Pojawiła się też odmiana hipotezy higienicznej zwana hipotezą „starych przyjaciół” (Rook i in. 2003). Mówi ona, że w ciągu długiej ewolucyjnej historii ludzkości nasze kontakty ze [...]

T2 D8 brava smacznego czaj jestem początkującą,starającą się;-) ALe Ciebie też chyba nie opuszcza %-) filonka takiego treningu najwyraźniej sama chciałam znowu......nie zdając sobie sprawy czego się dopominam%-) bo przecież napisałam że marzą mi się 5x5, wzrost siły i ćwiczenie na maxa ,a że Obli spełnia życzenia, więc ten trening to wszystko [...]

[...] eksplozywnej pod sztuki walki, siłę ciosu i opcjonalnie 1 trening taki ogólny pod wytrzymałość siłową który nie jest obowiązkowy brak ćwiczeń siłowych na nogi, na górę ciała też bardziej przypomina mi to wf z gimnazjum - za mało obciążenia za dużo powtórzeń ''trening techniki, walka z cieniem, praca na worku, na piłce refleksyjnej?'' - to tez [...]